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骄阳似火,健儿身姿惹人醉!我市2016年环眉山自行车赛洪雅站赛事胜利闭幕
近日,我市2016年环眉山自行车赛在洪雅县拉开战幕,全程约16公里,坡陡路长,骄阳似火。
下面小编给大家带来了本次比赛的精彩剪辑,请大家欣赏!
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来自我市两区四县各车队、俱乐部的150余名运动员,不畏酷暑,勇于攀登,顽强拼搏,取得骄人的战绩。赛事在安全、热烈的气氛中园满落幕。
此次赛事为推动我市全民健身运动的开展,为全市群众自行车运动的发展,树立了又一个里程碑,积累了更丰富的经验。
在骑行前一定要检查自行车的各部分,确保没有问题。
骑行安全很重要,骑行头盔一定要戴。冬天头巾也要戴,能有效的保护耳朵和脸。
在开始的几次骑行,最好能有老手陪同。他能够传授一些经验,另外能够对一些突发情况做出正确的应对(例如破胎,掉链子等)。
准备足够的水,骑行对水分的需求很大,必须补充水分。
骑行一定要循序渐进,先短途,再长途。第一次以单程15—20公里为宜,体质比较好的可以酌情增加。
如果路途比较远,建议带些吃的东西,最好是体积小能量大的食物(例如压缩饼干)。骑行对体能的要求也比较大,如果不及时补充能量的话,有可能出现头晕等症状。
骑行之后可能会出现腿部酸痛、手掌麻木等症状,一定要好好休息,在症状消失之后再进行下一次骑行。
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