骄阳似火，健儿身姿惹人醉！我市2016年环眉山自行车赛洪雅站赛事胜利闭幕

近日，我市2016年环眉山自行车赛在洪雅县拉开战幕，全程约16公里，坡陡路长，骄阳似火。

下面小编给大家带来了本次比赛的精彩剪辑，请大家欣赏！

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来自我市两区四县各车队、俱乐部的150余名运动员，不畏酷暑，勇于攀登，顽强拼搏，取得骄人的战绩。赛事在安全、热烈的气氛中园满落幕。

此次赛事为推动我市全民健身运动的开展，为全市群众自行车运动的发展，树立了又一个里程碑，积累了更丰富的经验。

如今自行车骑行运动越来越受到人们的喜爱。骑行运动不限时间，不限速度，能有效的保持身体健康。这里有一份新手注意事项，请各位想要尝试骑行的朋友们收好！

1

在骑行前一定要检查自行车的各部分，确保没有问题。

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骑行安全很重要，骑行头盔一定要戴。冬天头巾也要戴，能有效的保护耳朵和脸。

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在开始的几次骑行，最好能有老手陪同。他能够传授一些经验，另外能够对一些突发情况做出正确的应对（例如破胎，掉链子等）。

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准备足够的水，骑行对水分的需求很大，必须补充水分。

5

骑行一定要循序渐进，先短途，再长途。第一次以单程15—20公里为宜，体质比较好的可以酌情增加。

6

如果路途比较远，建议带些吃的东西，最好是体积小能量大的食物（例如压缩饼干）。骑行对体能的要求也比较大，如果不及时补充能量的话，有可能出现头晕等症状。

7

骑行之后可能会出现腿部酸痛、手掌麻木等症状，一定要好好休息，在症状消失之后再进行下一次骑行。

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